脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

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出版社からのコメント
●「運動で脳が甦った!」──驚きのエピソードが満載
●「こんな運動をしよう」──各章ごとに最適な運動を解説
「脳を活かす~」式の本が巷に溢れていますが、最新の脳科学が証明する身も蓋もない事実はズバリ──「運動すれば脳はよくなる」のです!　しかもさまざまな面で。運動は、体のためよりもまず第一に脳のため。これは、あなたの人生を変える一冊です!

（Amazon.co.jpより引用）
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いろいろな効果が実験によって明らかになっていますが、
自発的な運動でなければ、あまり意味がないそうです。
この本は楽しいし、心から運動したいと思えるようになります。

よくわからないのは、「激しい有酸素運動」という言葉です。
有酸素運動は軽い運動だと思っていました。
ランニングは多くの人にとって、無酸素運動だと思っていました。


この本もなかなか読み進みません。
ようやく164ページ。半分ぐらいです。

運動してから読めば、すらすら読めそうですね。
でも、この暑さで運動は危険です。
涼しくなるまで待ちましょう。

タグ：科学 脳を鍛えるには運動しかない! 脳細胞 運動